小学生心理健康班会主持词

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家好！在这美好的季节里，我们迎来了这次特别的心理健康主题班会。我是来自六年级三班的小主持人李思彤（或根据实际情况更改），今天很荣幸能与大家一起探讨“心灵的呵护——做自己的好朋友”这一话题。

一、开场白

在这个充满活力的时刻，我想问问在场的同学，你们知道什么是心理健康吗？简单地说，心理健康是指一个人能够适应环境，有良好的情绪和情感状态。但往往我们过于注重身体健康而忽视了心理健康的维护。因此，今天我们就一起走进心灵的世界，探索心理健康的重要性以及如何保持健康的心灵。

二、班会进行

1. 开场介绍

亲爱的同学们，在我们的生活中，经常需要面对各种各样的挑战与压力，比如学习上的难题、家庭中的矛盾或是朋友之间的误解等。有时候，我们可能会感到迷茫或者沮丧，但请记住，每个人都有权利拥有一个积极向上的心态。通过今天这场班会，希望每位同学都能学会倾听内心的声音，并勇敢地与困难作斗争。

2. 心理健康的重要性

首先，请允许我分享一个小故事：有一只小兔子非常害怕黑夜，每当夜幕降临它就吓得浑身发抖。直到有一天，一位智者告诉它：“你不用怕黑，因为夜晚也是世界的一部分。”从此以后，小兔子不再惧怕黑夜，而是学会了欣赏宁静美丽的星空。

这个故事告诉我们心理健康对于每个人来说都非常重要。一个积极健康的心理状态能帮助我们更好地应对生活中遇到的各种挑战。

3. 正确面对情绪

接下来，请大家闭上眼睛，想象一下自己最喜欢的一处场景或者最美好的时刻（此处可以邀请几位同学分享自己的美好回忆）。请用心去感受那一刻的喜悦与幸福。

当我们遇到不开心的事情时，不妨试着回想那些令人愉快的记忆，让好心情驱散阴霾。记住：负面情绪并不是生活的全部，我们可以通过调整心态来改变现状。

4. 学会自我调节

为了帮助大家更好地管理自己的情绪，这里有几个小技巧：

- 适度运动：比如跑步、跳绳等有氧运动可以促进体内释放“快乐激素”——内啡肽。

- 培养兴趣爱好：无论是画画还是阅读都能带给我们愉悦的感觉。

- 合理安排时间：学会规划作息表和作业计划，避免因为拖延而产生焦虑情绪。

5. 寻求帮助

最后，我想说一句：“如果你感到迷茫、困惑或者痛苦，请不要独自承受。”此时此刻，你有权利向老师、家长甚至是专业心理咨询师寻求支持与建议。他们会给予你最温暖的拥抱和最真诚的帮助。

三、互动环节

1. 情绪交流：请几位同学分享自己最近遇到的一些烦恼或快乐的事，并邀请其他同学提出建议或者安慰的话语。

2. 心理小游戏：组织一个简单的团队游戏，比如“传球接龙”，通过轻松愉快的方式增进彼此之间的理解和友谊。

3. 互相鼓励：每位同学写下一张小纸条给需要帮助的朋友，上面可以写上一句温暖的话或是一首励志的歌词。

四、总结发言

同学们，今天这场班会让大家更深入地了解了心理健康的重要性，并学到了一些实用的方法来保持积极乐观的心态。希望每个人都能够珍惜这段青春时光，在学习和生活中不断成长进步。

最后再次感谢老师们的辛勤付出以及所有同学的热情参与！祝愿我们每天都充满阳光与希望！

五、闭幕语

亲爱的同学们，今天的班会就到这里告一段落了。让我们带着今天所学到的知识回到班级、回到家庭中去实践吧！记住：每个人都是自己心灵最好的守护者。

谢谢大家！

（以上为参考内容，可根据实际情况进行调整和修改）